Quels sont les avantages pour la santé d'un jardin de bien-être ?

Les avantages pour la santé d'un Bain nordique

Nous commençons par l'eau chaude d'un Bain nordique. Tu le sens déjà venir : être dans un Bain nordique avec une eau autour de 37 à 39 degrés, c'est bon pour toi. Mais pourquoi ?

1. Il procure une détente dont on a bien besoin. Surtout à notre époque. Où nous sommes tous très occupés et où le temps pour soi ne passe souvent pas en premier. Dans un Ducktub, avec l'eau chaude et (éventuellement) l'effet massant des jets, tu te détends. Cela aide à réduire le stress, les muscles tendus et favorise cette belle sensation rosée dont tu as vraiment besoin de temps en temps. 

2. Il peut aider à soulager la douleur. Grâce à la chaleur et à la flottabilité de l'eau, les bains nordiques peuvent soulager les douleurs musculaires et articulaires, l'arthrite et les maux de dos.

3. Elle améliore ta circulation sanguine. La chaleur de l'eau provoque une vasodilatation, ce qui entraîne une meilleure circulation sanguine. Cela peut améliorer l'apport d'oxygène et de nutriments aux tissus.

4. Tu dors mieux. Prendre un bain chaud le soir peut aider à détendre le corps et à améliorer la qualité du sommeil, ce qui facilite l'endormissement et permet d'obtenir un sommeil plus profond. 

Les avantages pour la santé d'un sauna

Le sauna présente également plusieurs avantages pour votre santé. Si vous vous programmez des séances de sauna régulières, vous remarquerez des différences à court terme. 

1. Elle aide à désintoxiquer votre corps. En transpirant dans le sauna, vous éliminez les toxines de votre corps par la peau. Cela peut aider à nettoyer le corps et à favoriser une peau saine.

2. Elle améliore la fonction cardiovasculaire. La chaleur dégagée par le sauna peut provoquer une dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui améliore la circulation sanguine et stimule la fonction cardiaque. 

3. Il réduit le stress. Comme un Bain nordique , un sauna peut aider à réduire le stress et favoriser la relaxation. Il aide à calmer l'esprit, ce qui te permet de sortir de sauna complètement zen.
4. Il soulage la tension musculaire. La chaleur du sauna peut aider à détendre les muscles tendus, à réduire les douleurs musculaires et à favoriser une récupération plus rapide après l'exercice.

"Nous avons tous les deux remarqué que si tu vas souvent sur sauna et que tu persévères, tu as un sommeil plus réparateur, ta peau semble beaucoup plus saine et tu te sens incroyablement bien. Tu sors de sauna en étant bien, frais et en bonne santé." Andrégo (lis toute l'histoire de son expérience ici). 

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