Quels sont les bienfaits pour la santé d’un spa et d’un sauna ?

Les avantages pour la santé d'un Bain nordique

Commençons par l'eau chaude d'un jacuzzi . Vous le sentez déjà : s'asseoir dans un jacuzzi avec une eau entre 37 et 39 degrés est bon pour la santé. Mais pourquoi ?

Réduction du stress

Il procure une détente dont on a bien besoin. Surtout à notre époque. Où nous sommes tous très occupés et où le temps pour soi ne passe souvent pas en premier. Dans un Ducktub, avec l'eau chaude et (éventuellement) l'effet massant des jets, tu te détends. Cela aide à réduire le stress, les muscles tendus et favorise cette belle sensation rosée dont tu as vraiment besoin de temps en temps. 

Soulagement de la douleur

Un spa peut soulager efficacement divers types de douleurs. L'association de l'eau chaude et de la flottabilité de l'eau procure un effet relaxant et thérapeutique.

La chaleur favorise la circulation sanguine, ce qui permet aux muscles de récupérer plus rapidement et de mieux éliminer les déchets. Cela contribue à réduire les douleurs et les tensions musculaires, par exemple après un effort intense ou une longue journée de travail.

Pour les douleurs articulaires et les affections telles que l'arthrite, la chaleur a un effet calmant sur les nerfs et contribue à assouplir les articulations raides. L'eau chaude détend les muscles environnants, réduit la pression sur les articulations et soulage les douleurs inflammatoires.

Un spa peut également soulager considérablement les maux de dos. La flottabilité de l'eau soulage la colonne vertébrale et atténue la pression exercée sur les disques intervertébraux. Parallèlement, la chaleur aide à détendre les muscles de la colonne vertébrale, ce qui réduit la douleur et la raideur.

Améliorer la circulation sanguine

Un spa peut avoir un effet positif sur votre circulation sanguine. La chaleur de l'eau dilate vos vaisseaux sanguins, ce qui facilite la circulation sanguine et améliore la circulation sanguine dans votre corps.

Une bonne circulation sanguine permet un transport plus rapide et plus efficace de l'oxygène et des nutriments vers les muscles et les organes. Parallèlement, les déchets sont mieux éliminés. Cela permet à votre corps de récupérer plus rapidement après un effort physique et peut également réduire les symptômes tels que les mains et les pieds froids.

Améliorer votre sommeil

Vous dormirez mieux après une agréable séance dans un jacuzzi. Prendre un bain chaud le soir peut aider à détendre le corps et améliorer la qualité du sommeil, facilitant ainsi l'endormissement et un sommeil plus profond. 

Soutien du système immunitaire

L'augmentation de la température corporelle lors d'une séance de spa imite une légère fièvre, une réaction naturelle de l'organisme pour combattre les agents pathogènes. De plus, l'amélioration de la circulation sanguine accélère le transport des globules blancs et autres anticorps dans l'organisme, ce qui renforce votre système immunitaire.

Stimulation de la santé mentale

Prendre du temps pour soi, loin des distractions des écrans ou des stimuli, peut également avoir des effets bénéfiques sur le plan mental. Dans un jacuzzi, vous pouvez, au sens propre comme au sens figuré, « déstresser ». L'association de chaleur, de repos et de confort stimule la production d'endorphines, des substances naturelles qui procurent une sensation de bonheur.

Les avantages pour la santé d'un sauna

Le sauna présente également de nombreux bienfaits pour la santé. En vous y inscrivant régulièrement, vous constaterez des effets bénéfiques à court terme. 

Détoxification du corps

Transpirer abondamment au sauna aide à détoxifier votre corps. Transpirer au sauna élimine les toxines de votre corps par la peau. Cela peut contribuer à purifier le corps et à favoriser une peau saine.

Amélioration du cœur et des vaisseaux sanguins

Une séance de sauna est bénéfique pour votre cœur et vos vaisseaux sanguins. La chaleur dilate davantage vos vaisseaux sanguins, ce qui permet une meilleure circulation sanguine. Votre cœur bat ainsi plus activement et votre circulation sanguine est ainsi améliorée. Aller régulièrement au sauna peut contribuer à maintenir votre cœur en bonne santé et à réduire votre tension artérielle de manière naturelle.

Réduction du stress

Il réduit le stress. Comme un Bain nordique , un sauna peut aider à réduire le stress et favoriser la relaxation. Il aide à calmer l'esprit, ce qui te permet de sortir de sauna complètement zen.

Détente des muscles

Il soulage la tension musculaire. La chaleur du sauna peut aider à détendre les muscles tendus, à réduire les douleurs musculaires et à favoriser une récupération plus rapide après l'exercice.

Améliorer la résistance

En allant régulièrement au sauna, votre corps s'habitue aux changements de température. Cela renforce votre système immunitaire, ce qui réduit les risques de rhume ou de grippe. Votre corps devient plus résistant et récupère souvent plus vite en cas de maladie.

Meilleur état de la peau

La chaleur et la transpiration dilatent les pores et nettoient la peau en profondeur. Les cellules mortes sont éliminées et la circulation sanguine s'améliore. Vous obtenez ainsi une peau saine et fraîche, tout en réduisant les impuretés.

Un sommeil plus profond

Après une séance de sauna, on se sent souvent léthargique et détendu. En effet, la température corporelle baisse lentement après le refroidissement, signalant ainsi la somnolence. Cela favorise souvent l'endormissement et un sommeil plus profond.

« Nous avons tous les deux remarqué qu'en allant régulièrement au sauna et en le pratiquant régulièrement, on dort plus paisiblement, on a une peau plus saine et on se sent vraiment bien. On ressort du sauna frais et dispos. » Andrégo ( lire son témoignage complet ici ).